• Vilka distanser
• Målsätting med tävlingen
• Träningsförberedelser

• Anmäla sig till sin tränare
• Kolla startlistor
• Kolla konkurrenter
• Läsa agenda

Packlista

• SIMUTRUSTNING
  * Simväska
  

  * Extra väska/plastkassar - till blöta badkläder

  * Badkläder - flera stycken, vid flera lopp

  * Badmössa - en i reserv
  

  * Simglasögon - en i reserv (mörka glas vid tävling/läger utomhus)

  * Handdukar - flera stycken

  (OBS! Badkläderna får EJ ha heltäckande rygg eller spännen.)

• MAT OCH DRYCK

  * Vattenflaska - Viktigt! Dela inte flaska med andra.

  * Matsäck - Energipåfyllning (ej godis!) mellan loppen. Eventuellt lunch om föreningen inte bokat det.

• KLÄDER - Klubbkläder, om man har.

  * T-shirt 

  * Shorts

  * Träningsoverall/överdragskläder

  * Underkläder (trosor/kalsonger)

  * Strumpor

  * Gymnastikskor
  

  * Regnkläder - (vid tävling/läger utomhus)

• ÖVRIGT

  * Hänglås

  * Medicin - t.ex. astma medicin, allergitabletter, åksjuketabletter.

  * Pengar
  

  * Persdagbok, penna, block

  * Gosedjur/maskot

  * Bok, spel, läxor eller liknande. Det kan bli långa väntetider mellan loppen.

• ÖVERNATTNING

  * Tandborste & tandkräm

  * Sovkläder (pyjamas/nattlinne)

  * Kudde

  * Skolsal: liggunderlag, luftmadrass, sovsäck

  * Vandrarhem: underlakan, påslakan, örngott

• Samling på anvisad plats vid gemensam transport
• Tränaren/Ledaren bestämmer vart man åker

• Byt om, sätt på dig klubbjackan
• Leta upp de andra på läktaren, framförallt tränaren (sitt alltid samlade)
• Kolla om det finns någon bra plats att ha väskan på
• Avvakta samlingen innan insimmet

• Gör en bedömning om hur lång tid efter insimmet är slut om ditt lopp startar
• I förhållande till detta avgörs när insimmet ska börja
• Ha alltid samma ”program” för insimmet, oavsett tävling
• Tänk inte och träna inte på teknik
• Som simmare har man alltid rätt att påverka sin insimning, men det är alltid tränaren som bestämmer
• Insimningen sker alltid i tävlingsbassängen

• Mot slutet av insimningen genomför man minst ett lopp på spurtbanan.

• Värm upp
• Gå ut och hämta luft
• Stör inte de som vill vara i fred när de laddar
• Sitt inte still, sov inte 

• Alla klubbkamrater är lika viktiga och alla lopp är lika viktiga.
• Finns det tid, vilket det ofta gör, så passa på att heja på dina klubbkamrater när de simmare. Det är ju faktiskt riktigt roligt när de hejar på dig.

• Tränaren bestämmer laguppställning.
• Blir man uttagen, gör man sitt ytterst för att prestera.
• Peppa och håll ihop laget under förberedelserna

• Resonera gärna med din tränare om hur du ska lägga upp ditt lopp och vilka lopp du ska satsa extra på.

• Varje lopp ska alltid genomföras på snabbast möjligaste sätt.
• Att inte ge allt, eller ge upp accepteras inte.

• Efter loppet går man till sin tränare för att prata om loppet, oavsett hur loppet gick
• Viktigt för att se vad som gick bra och vad som gick mindre bra och ta lärdom av
• Dessutom viktigt att göra medans simmaren och tränaren har loppet färskt i minnet

• Efter eftersnacket ska man genomföra en ordentlig avsimning

• Om man är sen så skyndar man sig. Låt inte dina klubbkompisar vänta på dig.
• På tävling äter man alltid maten tillsammans med sina klubbkompisar
• Mat är ett viktigt inslag på simtävlingar, för att fylla på energi och orka prestera.
• Under tävlingen får man inte äta godis eller dricka läsk.

• Anledningen till att man stannar på tävlingsorten för övernattning är att man ska få en ordentlig möjlighet till att vila och förbereda sig för tävlingen dagen efter.

• Missa inte prisutdelningen.
• Ha på dig minst klubtröja