Nu är den snart dags för att anmäla sig till höstens vuxenkurser! Anmälningarna öppnar upp idag 18 maj klockan 17:00 och anmälningarna stänger vid kursernas start.  

Här är följande kurser vi kommer att arrangera: 

• Crawl nybörjare, tisdagar 19:30-20:30, 1500 kr för 12 tillfällen  
• Simskola för vuxna, torsdagar 18:00-19:00, 900 kr för 12 tillfällen 
• Crawl fortsättning, söndagar 18:00-19:00, 1500 kr för 12 tillfällen  
• Medley/crawl fortsättning, söndagar 19:00-20:00, 1500 kr för 12 tillfällen  
• Friträning, måndag, tisdag och söndag 1000 kr tills terminen är slut 
• Drop-in, onsdagar 19:00-20:00, 125 kr per gång  

För er som är nya i föreningen kommer en medlemsavgift på 100 kronor. 

Anmälningslänken finns här: https://sportadmin.se/book/?F={065504D5-3AEE-46ED-BA6B-0E1DFDBC5F52} 

Crawlkurs - Nybörjare 

I denna kurs kommer vi att gå igenom frisimstekniken från grunden. Vi kommer jobba i simmarens eget tempo för att förbättra vattenläge, glid, andning, armtag och benspark. 

För att få ut det mesta av kursen så ser vi att du som simmare kan simma 150 meter bröstsim och ha en god vattenvana. 

Målet med kursen är att du ska få en effektiv teknik redan från början och kunna simma ett mer avslappnat frisim. 

Simskola för vuxna 

Här får du som vuxen (18 år eller äldre) möjligheten att lära dig simma! 

Simskola för vuxna är riktad till personer som vill lära sig att simma och träna upp sin vattenvana. Många deltagare kan inte simma och vill lära sig det och en del kan simma lite men behöver hjälp med tekniken. Det kan också finnas andra delar i simningen man vill öva mer på eller lära sig, till exempel att bli säkrare på djupt vatten. 

Kursen vänder sig till dig som är helt ny i simning men som INTE är rädd för vatten. I denna kurs ger vi dig möjligheter att lära dig att flyta, glida, simma och bli säkrare i vattnet. 

Crawlkurs - Fortsättning 

I denna kurs kommer vi fortsätta att utveckla frisimstekniken och börja träna på att simma lite längre. Vi kommer fortsätta köra mycket teknik men övningarna kommer bli lite svårare och sträckorna kommer bli lite längre. Vi kommer också börja jobba med starttider och de olika farterna där ni kommer lära er själva att lägga upp egna pass som är anpassade för er. 

För att få ut det mesta av kursen så ser vi att du som simmare har gått i crawlkurs nybörjare eller någon liknande kurs förut. 

Målet med denna kurs är att du ska kunna börja simma längre sträckor och få den teknik att börja själv lägga upp er träning på egen hand. 

Medley/crawl – fortsättning 

Vi kommer sätta ihop två stycken kurser, crawl fortsättning och medley fortsättning 

Denna kurs kommer vara antingen samma som crawlkurs - fortsättning för er som bara vill träna på frisimmet. För er som vill köra en medleykurs så kommer det se lite annorlunda ut. 

Vi kommer börja gemensamt att simma frisim till en början men sen kommer vi överens om hur vi ska lägga upp träningen för de andra simsätten till exempel om vi ska köra bröstsim, ryggsim eller fjäril först. 

För att få ut det mesta av kursen så ska du ha gått antingen crawlkurs nybörjare, medleykurs nybörjare eller något liknande. 

Friträning 

Om du bara vill simma på i egen takt eller med en träningspartner, så finns även möjligheten att träna på egen hand i vår Friträningsgrupp. 

Träningstider 

• Måndagar 20.00-21.00 
• Tisdagar 19.30-21.00 
• Söndagar 19.00-21.00 

Onsdag drop-in  

Denna kurs är anpassad för de som inte kan träna varje vecka och vill simma med tränare lite då och då.  

Kursen är anpassad för de som kan simma crawl och vill finslipa sin simning. Vi fördjupar oss i simningens olika träningsformer. Bland annat de olika farterna, starttider och långdistans. 

Vi har två banor på onsdagar klockan 19.00-20.00 där vi har ett maxantal på åtta simmare. Vi skickar ut ett sms i en sms-grupp på tisdagar där man svarar om man vill vara med den veckan. Då det är mer än åtta som är med i denna grupp så är det först till kvarn som gäller varje vecka. 

Om du är intresserad av detta så mejlar du till simon@karlskogasf.se  

Om någon av grupperna ni är intresserade av att börja blir full så får ni kontakta oss! 

Har ni några frågor så kan ni mejla till simon@karlskogasf.se