Den 19 till
24 mars 2016 är det dags för Elit-gruppen att åka till Älvdalen och träna. Vi
kommer att simma 10 pass i Älvdalens simhall (50m). Mat och boende sker på
Hotell Älvdalen där vi också käkar frukost, lunch och middag. Det kommer
garanterat att bli ett kanonläger med bra träning inför 50m-säsongen! Lägrets
kostnad är 1800 kr. Ansvarig ledare i Älvdalen kommer att vara Åke Nylén.
BOENDE
Hotell Älvdalen
RUMSFÖRDELNING
Rum 1 : 1-bädd / Åke Nylén
Rum 2 : 2-bädd / Alexander Nylén, Igor Blagojevic
Rum 3 : 2-bädd / Elin Waara, Elin Håkansson
Rum 4 : 3-bädd / Emma Waara, Agnes Rydh-Dufva, Saga Grandelius
Rum 5 : 3-bädd / Sanna Lekberg, Emilia Eerola, Alexandra Kinell
MAT Hotell Älvdalens restaurang (Alla måltider)
KOSTNAD
1800 kr
LEDARE Åke
Nylén (0705-36 62 69)
AKTIVITETER/TÄVLINGAR
Vi kommer att ha ett antal aktiviteter där vi är uppdelade i lag, man
samlar poäng och på onsdagskvällen kommer allt att summeras och det bästa laget
vinner pris. Dessutom kommer ”Dagens bästa” att utses varje kväll, och det kan
handla om vad som helst ….
Lag 1 = Rum 2
Lag 2 = Rum 3
Lag 3 = Rum 4
Lag 4 = Rum 5
GENOMFÖRANDE
I första hand är syftet med lägret träning i lång (50m) bassäng. På lägret i
Älvdalen kommer vi också fokusera på att utveckla simmarnas självständighet och
lägerrutiner. Godis och onyttigheter äter vi efter middagen på kvällen. Om man
vill ta en tur utanför hotellet så måste man först säga till ansvarig ledare
som inte kommer att släppa iväg någon själv, utan man måste alltid ha minst en
kompis med sig. Till och från träningen tar man sig på egen hand. Man ska vara
på plats, ombytt och klar senast 30 minuter innan träningen börjar. Ta med träningskläder för både land
och vatten, vattenflaska, simglasögon, badmössa, simredskap (Paddlar, platta,
dolme, zoomers och snorkel). OBS! Ta med sänglinne (Påslakan, lakan och
örngott)
Lördag den 19 mars
10:00 – 14:00 Avresa Strandbadet -> Älvdalen
14:00 – 14:30 Incheckning hotellet
14:30 – 14:45 Mellanmål
16:00 – 18:00 R:40
18:30 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Samling med aktivitet
22:00 – 22:30 God natt
Söndag den 20 mars
07:00 – 07:30 God Morgon
07:30 – 08:00 Frukost
09:00 – 11:00 R:60
11:30 – 12:00 Lunch
14:30 – 14:45 Mellanmål
16:00 – 18:00 E1:50
18:30 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Samling med aktivitet
22:00 – 22:30 God natt
Måndag den 21 mars
07:00 – 07:30 God Morgon
07:30 – 08:00 Frukost
09:00 – 11:00 R:60
11:30 – 12:00 Lunch
14:30 – 14:45 Mellanmål
16:00 – 18:00 E1:50
18:30 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Samling med aktivitet
22:00 – 22:30 God natt
Tisdag den 22 mars
07:00 – 07:30 God Morgon
07:30 – 08:00 Frukost
09:00 – 11:00 R:70
11:30 – 12:00 Lunch
14:30 – 14:45 Mellanmål
18:30 – 19:00 Middag
20:00 – 20:30 Samling med aktivitet
22:00 – 22:30 God natt
Onsdag den 23 mars
07:00 – 07:30 God Morgon
07:30 – 08:00 Frukost
09:00 – 11:00 R:50
11:30 – 12:00 Lunch
14:30 – 14:45 Mellanmål
16:00 – 18:00 S1:30
18:30 – 19:00 Middag
19:00 – 23:00 Samling med aktivitet
23:00 – 23:30 God natt
Torsdag den 24 mars
07:00 – 07:30 God Morgon
07:30 – 08:00 Frukost
09:00 – 11:00 R:50
11:30 – 12:00 Lunch
12:00 – 16:00 Utcheckning, Hemresa Älvdalen -> Strandbadet
/Åke